第一次要给100多人讲课,怎样克服紧张情绪?

第一次要给100多人讲课,怎样克服紧张情绪?
已邀请:

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

热心网友

赞同来自:

虽然很残酷但你还是必须承认自己有不容回避的心理问题。作为一个过来人,告诉你这没什么大不了的,要勇敢面对才能最终克服。过去的我性格非常内向,特别是高中时每天都感觉紧张,每天活的很痛苦,虽然尽力伪装的好象很正常但我非常清楚那时的自己其实处于病态。当逃避和伪装让自己不胜疲惫的时候,我终于选择了面对。越是害怕与人沟通就越要主动与人交流,越是不喜欢人多就越给自己机会面对人群,也可谓是‘以毒攻毒’吧,过程自然是充满痛苦的但成效显著!付出的终究会有回报,更重要的是在这种与自己抗争的艰辛中,自己得到了前所未有的历练与成长。
加油吧,随着你的成长过几年你再回头看看就会发现这一切其实都没什么的

q40640722

赞同来自:


其实你应该这样想,不就是讲个课吗,自己又不会掉肉流血什么的,没什么大不了,多想几遍就行了,也可以想一下最坏的结果是什么,反正也不会有什么伤害自己的事,讲不好也没什么的,然后深呼吸

小莫没有你

赞同来自:


你可以开始就坦然跟大家说,你是第一次给这么多人讲课心里紧张,这样的开头就能缓解气氛,你由紧张带来的巨大压力没有了自我暗示,压力随着课程展开就会好的,没关系,万事开头难,加油

656010210

赞同来自:


我以前也是从没有给别人讲过课,我也很紧张。我个人以为,首先要把你要讲的内容记熟,就算是有人问你问题你也能很好的回答。熟悉了以后,把发生在你身上的,与你讲课内容有关的小故事讲给大家听,让他们觉得你不是在讲课,而是在讲故事、讲笑话。然后你要调整自己的心态,你不是讲师,你是听众的朋友,你们在交流。说话的时候尽量放慢你的语速,对你的情绪会有所帮助。关键是心态,一定要平静下来,放慢语速是防止结巴。结巴会严重影响你的紧张情绪。切记!如果你很紧张的时候可以停一下,或是喝口水。讲课内容一定要互动,这样你才能放松自己的情绪,试试吧,相信你一定会成功的。加油!!!

O雨过天晴OOO

赞同来自:


换位思考 你是100多个人中的一个 你会很注意很注意台上讲师的各种言行举止吗 哪怕有点纰漏 你会很放在心上 然后去抨击吗 所以根本来必要去在乎 你就直接看你对面的强 别台下的人

东风泣雪

赞同来自:


呵,可以开个无关大雅的玩笑,或自己的玩笑来缓解气氛。这样就会开心好多。也能拉近你们之间的关系。

yahong117

赞同来自:


好好备课,搞清楚逻辑顺序,自己在家先试讲一下,这样上台至少就不会太慌张,平稳发挥了!祝你成功!

碎片易伤

赞同来自:


做充分准备。上台保持微笑,调整心态,一个良好的、轻松的开头有利于这节课。

youyudetians

赞同来自:


第一次讲课紧张在所难免,讲的多了就好了。提前备好课,把要讲的内容背的滚瓜烂熟,不过脑子也能讲出来,就不会因为紧张出丑了。

jingjing011025

赞同来自:


多做准备就好了

dpzwsd

赞同来自:


相信自己。

brainbunny

赞同来自:


把人当成萝卜白菜

绣云spring

赞同来自:


好好准备,最好能收发自如,把讲的内容烂熟于心,然后对着镜子都练习,练多了就不紧张了!祝好运!

1334490523严

赞同来自:


进门前深吸一口气

baiicft123

赞同来自:


相信自己一定行

热心网友

赞同来自:


可以调侃两句,只想你要讲的东西。。。

gogogo9795

赞同来自:


忽视他们的存在吧,就当对着一群小蚂蚁在自言自语就行了

zchengzi

赞同来自:


要相信自己,你可以的,保持平常心,加以。

任马艳艳

赞同来自:


我也没什么办法,只有给你加油了。

gdj818

赞同来自:


多试讲几次,对朋友,对家人,对同事都可以练习的。

safeng_9518

赞同来自:


讲课或者演讲,真正紧张的是上课或者上台前五分钟和开始后的三分钟,一旦进入你自己的角色后,那就不会紧张了,试试吧

迪迪1226

赞同来自:


深呼吸,做足准备,喝点咖啡

热心网友

赞同来自:


就当他们是白菜

jjm正方体

赞同来自:


深呼吸。。

我更爱权志龙

赞同来自:


在大街上讲一遍。。。

热心网友

赞同来自:


想象就像给几个人讲课,放松心态,不用在乎一百个人的眼光,一百个人发现你的问题和一个人发现你的问题是一样的,所以就当给一个人上课……

nana000069

赞同来自:


不要想有多少人在听,自己讲自己了,讲着讲着就不紧张了

wangchaoyang68

赞同来自:


经常讲,无需克服,自然不紧张。

热心网友

赞同来自:


紧张是难免的,但你要在心里暗示自己你是最厉害的,他们是坐在下面听你给他们讲课。你是站在上面给他们讲课呀,你比他们高一半呢,你怕啥。

wangxun2002

赞同来自:


当台下的都是白菜,不要盯着人的眼睛看,眼光看略高些人头的地方,保持思路清醒。

y00101

赞同来自:


1、写个简要的讲话稿子,手里拿着,会有所依靠,真紧张起来,可以看一下,免得无语。
2、平时学会面对大批人讲话,这个可以锻炼出来的。
3、在手上弄个戒指,或者橡皮筋什么东西,紧张了就去转一下。
4、把他们都当是一群小孩子,内心想象成一群白痴也行。
5、既来之则安之。

飘逸的风王

赞同来自:


先要对内容熟了,再开讲前可以先深呼吸,给学生讲个笑话缓解下紧张。

smile火焰旋风

赞同来自:


这是因为你是第一次,紧张是正常的,也许是你大场面见少了的关系,所以我建议你多与人交流,多参加些活动,锻炼下自己

vacusy

赞同来自:


不可能完全消除,实现多做准备就好了,结果看你努力的程度。

cztszyj

赞同来自:


眼睛平视,看他们的头顶位置,不要看他们的眼睛。

M里的微笑

赞同来自:


不要去想自己要做多好,否则很容易紧张。上台前,可以先听一首舒缓点的音乐。要深呼吸,并暗示自己一定会很成功。还要喝点水,使情绪稳定下来。上台后讲课,可以不必一直看着台下那些人。不然他们的一个细微的表情或动作很容易影响你,你就会更紧张。

儿童发展学院

赞同来自:


首先点个名放松一下自己

xiaokanyunqi09

赞同来自:


深呼吸,做心理暗示,把要讲的东西掌握熟练,胸有成竹。还有,既然是让你讲,说明你有这个资本和实力,自信心。相信自己一定会做好。

xsleezp

赞同来自:


习惯去习惯····没有怎么克服···只能看你自己能否适应····看自己的器量在哪儿····能否站在更大的舞台··

一只叫汪汪的猫

赞同来自:


深呼吸,想象底下的人都是萝卜。

whlj4120

赞同来自:


先准备充分,然后讲着讲着就不紧张了。

hqydiy7

赞同来自:


就当自己是驯兽师。

998ye

赞同来自:


幽默点就好

我大青虫

赞同来自:


就看讲堂的最后方,掠过听众的头,这样既让人觉得你在看观众,又能克服紧张,一举两得

热心网友

赞同来自:


这样的感觉我也有,后来我在一次课程上一位老师帮助我解决的办法:1.是提前到会场进行摆布 把自己的位置先选好并且自己先坐下来试试感觉2.熟悉周边与教室的环境 从哪里上台从哪里下台,自己先站到讲台试试台风。3.在学生入场时自己坐到进门旁看着每个听众走进场并且和他们热情的打招呼这样你真正上台讲时就感觉下面的不是别人是你的朋友 有一种熟人圈的感觉 这是我自己去用两颗很有帮助 希望对你有用

939306262

赞同来自:


好好备课,自信点就行了

ying影秋之色

赞同来自:


深呼吸、、、、心理暗示

hncllimin

赞同来自:


有一些紧张是正常的,既然是你讲说明你比他们都内行,放开啦讲就行

1600602690

赞同来自:


认真备课,胸有成竹;反复演练,准备充分;处事不惊,放松心态。

smile惜风

赞同来自:


我也是一名教师,上个星期我们学校组织到武汉去参加优质课比赛,下面有三个专家和好多教师,刚开始也很紧张,后来真正上去之后就觉得没什么,把他们都当成我的学生,甚至可以把他们都当成是一些木头人都可以!而且一旦你讲的带劲时候就会觉得什么都忘记了!快要讲课之前可以听点欢快的歌声,或者跟要好的朋友聊点开心的事都可以的,希望对你有用。

ting1guo

赞同来自:


讲课前深呼吸

热心网友

赞同来自:


这种情况我一般都会摘掉自己的近视眼镜,这样就看不清楚他们的眼神了,感觉自己像是给一群熟悉的朋友,甚至是一群小朋友讲话一样,和小朋友讲话不会怕不会心虚吧,不过最重要的是让自己变得自信起来,锻炼了几次,自然就不怕了

7523951屈

赞同来自:


当做自己的独唱

zzsychenxh

赞同来自:


在一百个人中,目光锁定一个美女,越讲越有信心

扮演小龙

赞同来自:


第一次啊,没必要要求自己太多吧!以后慢慢就好了

生命的叶

赞同来自:


深呼吸,告诉自己:车到山前必有路,有路必有我xx!不要想太多,自然放松,我行我素,没啥大不了的。

luis38

赞同来自:


根据我总结的经验,就是在底下坐的各位你要把他们的头看做是众多的尿壶,保证你可以压制心情的紧张

热心网友

赞同来自:


当他们什么都不懂,你就不怕
不要去考虑他们怎么看你,只管自己去讲

songren1205

赞同来自:


自我暗示 我才是专家 他们都是外行

wjduaid

赞同来自:


自己练习好,讲的时候先开个玩笑

多啦B梦的初恋

赞同来自:


相信自己,哦~~~~

hyy2000hyb

赞同来自:


下面都是大白菜,一位哲人说的。

陌的江湖

赞同来自:


蹲厕所有助于缓解紧张

ysh19971225

赞同来自:


学会目中无人

Kexinsany6

赞同来自:


相信自己,不断给自己加油,告诉自己一定可以的,然后心就自然平静了,就不紧张了

花石头2012

赞同来自:


放松自己,把这一百多人当成是课桌或者柱子,就会慢慢放松的,加油,祝你成功!

wdf777

赞同来自:


淡定

暮春归雁

赞同来自:


不要看他们的眼睛。。。

岁月静好75

赞同来自:


准备充分后一切都好说

hxsq0902

赞同来自:


当他们是兵马俑。

张倩Lily

赞同来自:


多练习。熟能生巧

weisuoyzw

赞同来自:


没错,看头顶,看头发

l繁花绽放

赞同来自:


看远方 淡定

1214hope

赞同来自:


先要准备充分,讲课时不要只盯着听众的眼睛

86512246

赞同来自:


当他们是萝卜!

小人物enjoy

赞同来自:


坚持三分钟,马上就会平复紧张心情

changkuizhi51

赞同来自:


目视前方,少看人,把他们都当成萝卜!

yn232763118

赞同来自:


适度紧张是好事,可以说点大雅的话题

茕茕之舟

赞同来自:


就看前几排

xjsuperman

赞同来自:


讲完就不紧张了,100多人和1个人没什么区别

热心网友

赞同来自:


要学会目中无人,这样一来就不会紧张拉

hou625309795

赞同来自:


多喝点水,多上几次厕所,很有效

要回复问题请先登录注册