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始终保持积极乐观的心态 怎样才能调节好心态

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来源:中国口才网

发布时间:2017-09-19


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始终保持积极乐观的心态


心态调整

始终保持积极乐观的心态

  深圳小编的忠告:目标高低带来的自我暗示直接决定了我们行为能力的大小。

一个人上楼梯,分别以6层和12层为目标,其疲劳状态出现的早晚是不一样的。深圳小编发现,如果把目标定在12层,疲劳状态会出现得晚一些。因为当你爬到6层的时候,你的潜意识便会暗示自己:还有一半呢,现在可不能累啊!于是你就会继续鼓劲往上爬。

这说明了什么呢?目标高低带来的自我暗示直接决定了我们行为能力的大小。进而我们可以得出这样的结论:意识不但会影响到你的心理状态,而且会直接影响到你的生理状态。这就是心理暗示的重要性。

你也许还会有些怀疑,自我暗示真的管用吗?是的。现代实验心理学家都同意这样一种观点;由自我暗示而产生的动机,即使是假装的,也会成为人们快速学习的有力的诱因之一。因此,请对自己进行积极的自我暗示。威廉·詹姆斯曾说过这样的话:“人们通常认为行动总是跟随在感觉之后,但实际上,这两者是并存的关系。行动为人们的意志所制约。借着制约行动,意志可以间接地制约感觉,而感觉并不受意志的直接控制。”

“因此,当我们不再感到快乐时,罕有的的改变办法就是愉快地睡觉、吃饭、谈话,尽量从行动上表现出你很快乐。如果这样都不能改善你的心情的话,那么就再没有别的办法了。让自己勇敢起来,即使只是从行动上表现出来,因为人们总是习惯于自我催眠。行动可以间接影响你的感觉,然后调动你所有的意志来达到这个目的。这样,勇气也就会取代恐惧了。”这就是一种心理暗示。如果你怀疑这种理论,你可以和曾看过这本书并且照着这个方法去做的人,或者上过深圳训练班的学员去谈谈,你将会相信这一点的。

接下来深圳小编将举一个例子以证明这种心理暗示理论的正确性,这个人被视为勇气的象征。他也有过胆怯的时候,但他决心只依靠自己。于是,在不懈地努力之后,他终于成了受人敬仰的勇士。他就是反对托拉斯、以言论左右听众、手里挥舞着总统权杖的西奥多·罗斯福。在他的自传里,他这样写道:“我曾是一个体弱多病而且笨拙的孩子。年轻的时候,我常常处于一种紧张的状态中,对自己也没有信心,因此不得不艰苦地训练自己。这种训练并不只是身体上的,也包括灵魂和精神上的。”

一个这样的孩子,是怎么变成勇士的呢?他在自传里解释了让他得以转变的原因:“我在马里埃的书中看到过一段话,印象极为深刻,并把它时时记在心里。这是一个小型英国军舰的舰长向主角解释如何才能顶天立地、无所畏惧地生活的一段话。他说,初要行动的时候,每个人都会紧张、不安,重要的是,不应让这种恐惧感延续下去。你应该采取的方法是控制自己,表面上装作若无其事的样子。这样持之以恒,假装的就会变为现实。他只不过是想练习坚强的意志,但这种练习让他变成了真正的勇者。”

“这就是我训练自己的方法。一开始,从大灰熊到野马、猎枪,我什么都怕,可我尽量装出不怕的样子来。慢慢地,我不再恐惧。人们要是愿意,也可以像我一样。”罗斯福这样说。

在第二次世界大战期间,有一个犹太人想要活着走出纳粹集中营。人们都说这是不可能的--丧心病狂的纳粹分子随时可能把他们成批地拉出去枪毙,另外,恶劣的生存环境让人们生病、相互传染以至相继死亡。总之,人们都已经失去了生存的信心。但是,这位犹太人暗暗地告诉自己说:“某月某日,联军一定会来拯救我们的。在此之前,我一定要好好地活下去。”结果,在他预定的那个日子来临之前,他的同伴一个个死去,但是他却坚强地活了下来!然而,当他预定的那个日子来到以后,他却像他的同伴一样,急速地衰弱并且死亡了。

从上述事例我们可以看出,心理暗示确实能够给我们带来勇气。积极的心理暗示可以使我们克服恐惧、战胜困难,对我们做任何事情都十分有利。那些敢于接受这项挑战的人将发现自己正脱胎换骨,享受更丰富、更美好的人生。

所以,当你开口说话或者需要拿出勇气来战胜困难的时候,不妨摆出一副信心满满的样子来。如果你已经准备妥当,就勇敢地把你想要说的话表达出来吧!

保持乐观心态的诀窍:

(1)即使有一点紧张也不要紧,关键是要正确地进行处理。

(2)如果你在说话的时候有失误,可以把它当做是你的幽默或是别的什么东西。总之,要给自己适当的、积极的心理暗示。告诉自己:一切都很好。 以上是深圳小编整理的始终保持积极乐观的心态的学习内容。

 

怎样才能调节好心态

 

怎样才能调节好心态

情绪需要我们去主动调控,保持情绪的状态,多在阳光下思考问题,要明白,这世间的事物没有的对于错,任何一件事都有其两面性。做一件事时不要用过于悲观的情绪面对,良好的心态 ,稳定的情绪才是应有的。

怎样才能调节好心态?以下有三个方法提供给人们参考,可以帮助大家养成在阳光下思考问题的习惯,让大家形成一个阳光的心态。

第一,面对一件不好的事物,要学会竭力去发掘它的优点,从事物的本质出发去看问题。

第二,当自己的情绪低落时,要学会发现身边美的事物,转移自己的情绪焦点,不要死盯着一个缺点不放。

第三,每天早晨起床对自己说一声“今天的我很快乐”,调动自己的积极情绪,让你的生活充满活力。让周围的人感受到你的活力。

生活中到处充满阳光,为什么我们总看到不好的一面呢?也许有的人会说,现在的这个社会坑蒙拐骗到处都是,有什么阳光可言呢?大多数人的想法都是如此。大家为什么会这样想,其实取决于每个人 对待事物的心态。

一个人如果拥有良好的心态,这个人的情绪也会随之保持得很好,好的情绪会影响周围的每一个人,还有利于帮助你搞好人际关系,可以提高你的办事效率,让你轻松快乐地面对生活中的每一天……好 的情绪有诸多的好处,那怎样才能保持一个人拥有稳定、良好的情绪呢?答案就是多在阳光下思考问题。

有的人整天看到生活中不好的现象,渐渐地开始痛恨起这个社会,甚至开始于社会为敌,这是没有掌控好自己情绪的表现。而有的人觉得生活在这个社会很幸福,生活到处充满阳光,似乎没有什事 能够影响到他的情绪。产生这两种截然不同的表现是因为,前者不管在做什么事情情绪都很悲观,而后者的情绪让人感觉很阳光。能够自己调控好自己的情绪,不仅仅会帮助自己,让自己活得很快乐, 还可以让你周围的人受到你的影响,变得和你一样的积极、乐观。

拥有好的情绪,多在阳光下思考问题,这是作为一个成功者必须具备的。要想成功,必须学会调控自己的情绪。古人云:“车到山前必有路。”不要受到自己的情绪的影响,把本来不算太糟的事想得 很糟糕,积极的情绪有助于你思维的活跃,让你解决问题的思路变得清晰。

玛丽表面上是一个阳光开朗的女孩,但是她内心却十分的悲观,她总觉得这个世界上的人都是很势利很阴暗的。所以她总是不愿意相信别人,工作的时候不愿意相信同事对她的帮助,谈恋爱的时候 不相信男友对她是一心一意。于是很长的一段时间,她都没有办法接受身边人的好意。

因为她实在多疑,所以玛丽的妈妈选了一个阳光明媚的日子带着玛丽到了一个花园里,因为来得很早,所以花瓣上还有水珠。玛丽的妈妈问玛丽:“你看这些花朵开的多漂亮啊!”玛丽却看着花说:“ 再漂亮又怎么样呢,一阵暴雨来了,什么都没有了!”这个时候来了一个摄影师,摄影师拿着相机对着花拍了很久,玛丽的妈妈拉着玛丽到了摄影师的旁边说:“我能不能看看你

拍的花朵,因为我女儿说如果一场暴风雨以后就什么都没有了!”

摄影师说:“当然没有问题,不过,花儿却不会那么悲观,虽然他们的生命不能永恒,但是对于我们来说,对于蜜蜂、蝴蝶来说,它们就是永恒的,因为我们记住了它们!如果一个人因为害怕黑暗而 放弃了前进的步伐,那么他的生命就是惨白的,也没有什么值得我们记住,这样的人连这些花都不如,至少对于花儿来说,它们努力绽放过!”

玛丽听摄影师这么一说,忽然好像明白了什么,跑到了阳光下,说:“对,以后应该多在阳光下生活,像这些花一样,至少能够灿烂一次!”

任何人的成功都离不开一个良好的心态,如果你总是不愿意相信这个世界上的美好,那么你就享受不了阳光。虽然对于世界上任何一个人来说都会遇到黑暗的事情,但是只要站在阳光下,就能够感 受到温暖和光明,所以不要惧怕黑暗,像向日葵一样向着太阳生长,我们总能够收获幸福的。换个角度,多在阳光下思考问题,生活其实很美好。生活中并不缺少美,缺少的是一双发现美的眼睛,但不 要给眼睛戴上消极情绪这架有色眼镜去看这世界。

调整心态的方法

如何拥有良好的心态

 

如何拥有良好的心态

良好的心态是成功的关键。简单的心理调试方法,是生活的必备品。下面,就介绍几种情绪控制法。

第一,我们可以用自我安慰的方法,这是掌握情绪的关键所在。当遇到不顺心的时候,我们不必去看心理医生,不需要朋友的劝解,只须给自己心理多点安慰,多点的,自己安慰自己,也是情绪控 制的一种明智之举。

第二,用运动的方式来调节情绪。当心理聚集了太多的负面情绪,可以去户外跑步或者散步,看看风景,减轻心理压力。或者去做剧烈运动,打一场篮球,提一场足球,在运动中尽情地释放心中的 不快。

第三,环境的改变,也可以调节情绪。因为环境对人的情感有着很重要的影响力和制约作用,当情绪激动的时候可以去风景好的地方散散心,或者遇到某个地方旅游,你的心境会有很大的改变,这 样你既舒缓了情绪,也陶冶了情操,一举两得。

一个年轻人和自己相恋多年的女朋友分手,而且女朋友还跟别人订了婚,无边无际的绝望一下子笼罩了他的心。他觉得生活里所有的东西都是骗局,每个人都是骗子。他不想去相信任何人,而且觉 得与其活着看自己心爱的人和别人结婚,还不如死了算啦。

这天傍晚他一个人到河边去,想投河自尽。他站在河边看着流淌的河水,想着“落花有意流水无情”的悲伤句子,然后走到高桥上,正准备往下跳,一个老人叫住了他。老人说:“小伙子,你这是要 跳下去吗?”年轻人说:“是的,你不要拦着我。”老人家说:“我不是要拦着你,而是怕你把我的鱼儿都吓跑了,我可得难过5分钟呢。”年轻人这下奇怪了,他问老人家:“你为什么难过,而且你为什么 难过5分钟呢?”

老人看着河里的鱼说:“难过的是我有一餐吃不到美味的鱼了,至于为什么难过5分钟,这可是我的一个惯例。”年轻人更加不解了,老人说:“你看看,这个世界多美啊,晴天有明媚的阳光,蔚蓝的 天,雨天有浙浙沥沥的水从天上落下来,下雪了就是满眼的雪白……世界上美好的东西实在太多了,我可不愿意把时间浪费在悲伤上。”年轻人说:“我们当然不会为了一件小事就难过,可是我深爱的女 朋友嫁给了别人,我走不出这个难过,所以比较好的办法就是结束生命,这样才能彻底解脱。”

老人说:“其实要想一个人不悲伤是不可能的,所以我们可以给自己定一个时间,我为一条鱼难过5分钟,为一个人难过

几个小时。但是一定不要难过的时间太久,这样你就失去了很多欣赏美的时间,这不是人生的一种浪费吗?”

年轻人忽然惊醒,虽然自己失去了女朋友,但是还有很多美好的事情没有尝试过呢。年轻人马上转头走了。

老人说的很对,世界上美好的事情太多了,如果为了一件事就把时间都用来伤心难过,那不是浪费了其他美好的事情呢?过多的悲伤不能让我们快乐起来,反而会让人渐渐失去希望。错过的已然错过 ,不可改变。人生的历程或这样或那样地走过,你永远不会知道下一步会发生什么,会有怎样的结果。即使得到了,也不必太过欣喜,因为未来依旧漫长,遥不可及。错过了,固然很可悲。那只差一步 ,唾手可得的幸福,不要为已打翻的牛奶而哭泣,我们所能做的就是将碎片清扫干净。面对已经错过的一切,应该学会说:错过的就让它错过吧。

悲伤一天就好,是我们对生活的一种积极态度,我们要能够认识到自己的独特性。烦恼,不快,总是在比较中产生的。每个人都会有这样的经历,小时候,父母们总会聚在一起闲聊,谈天说地,侃 侃不止。聊天时总会扯到孩子的学习及生活上去,父母们总是很乐于去将孩子不愿意表露的事情一遍又一遍地叙说,乐此不疲或是将自己和别的孩子做比较,而在这场较量中,处下风的每一次都是自己 ,邻居的孩子总是那个将自己的小小骄傲打败的人,于是,在旁人似笑似嘲的目光中涨红了脸庞,眼眶里满满的是倔强的泪。很多时候我们也会陷入比较中,因为一句话不得人意,或是家境不太富裕, 动作不够敏捷,便自觉不如人,这时,我们需要认识到自己的特别之处,认识到自己依然有过人之处。有时候,我们不能一味拿自己的短处于他人的长处相比,适当的时候拿自己的长处与他人的短处比 一比,人生之中并不是只有阴天,还有阳光灿烂的晴天。

悲伤一天就好!过度的负面情绪会让你沉湎于自己所营造的无尽哀伤中而无法自拔,看不到墙角赢弱的花朵已绽开笑颜,看不到滂沱的大雨过后苍穹中闪耀的道道绚丽的彩虹,看不到已升起温暖的阳 光普照大地。悲伤一天就好,不要让冬日永远停驻。将悲伤抛开,你会看到明天会有多么明媚。用一天来缅怀过去。一天就好,当这一天过去了,一切都将是美好的开始。阳光将会把心底照亮。

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